Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
727 kcal
|
Rasva: 27,71g | Prot: 69,41g | Hh: 53,23g.
Aamiainen: Banano, Okko Galletas de Arroz Integrales, Hummus, M de Mani Crema de Cacahuate, Bové Queso Panela. Lounas: Espárragos (Crudos, Congelados), Knorr Arroz a la Mexicana, Marketside Salmón sin Piel. Päivällinen: Huevo, San Rafael Jamón de Pierna Real, Espinacas, Frijoles Cocidos. Välipalat/Muut: Falcon Proteína Vegetal Chocolate. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiaga97
|