Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1613 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 65,32g | Hh: 180,98g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Русское Море Икра Минтая, Сливочное Масло, Замороженная Вишня, Жареные Бананы, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики в Масле , Руккола, Grow Food Суп-Пюре Тыквенный, Поджаренный Белый Хлеб. Päivällinen: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Магнит Банан, Окей Манго, Ратимир Заливное по-Домашнему. Välipalat/Muut: Гринагро Сметана 20%, Творожная Запеканка, Перекресток Груша Пакхам, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|