Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1312 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 84,58g | Hh: 144,07g.
Aamiainen: Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Геркулес Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Азбука Вкуса Сырники из Творога с Изюмом Жареные, Куриные Грудки (Запеченые), Яичная Лапша (Приготовленная). Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Нам Ням Слойка с Сыром, Кофе с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|