Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1518 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 90,01g | Hh: 174,65g.
Aamiainen: Telur Rebus, Apel, Melon. Lounas: Tempe, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare. Päivällinen: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Pare, Tahu, Tempe, Pastel. Välipalat/Muut: Buah Pir, Melon, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekka Lestari
|