|
Ich trete auf der Stelle
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 53,42g | Prot: 50,37g | Hh: 286,12g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Salami 1A (6g), Delikatess Vollkornbrot ohne Kruste, Halbfettmargarine. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Pfirsich-Maracuja. Päivällinen: Maccheroncini. Välipalat/Muut: Pralines, Pfirsiche. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin moin nach Leverkusen,
Mischa, schau dir doch mal an, was du isst. Du zählst zwar dein Essen, aber
schaust nicht hin.
Ein Joghurt, Milbona, mit 35 Gramm Zucker auf 250 Gramm sagt schon alles.
Chips,.. Schoki etc pp.
Dann wundert es nicht, wenn du auf der Stelle läufst. Sorry das ich das so unverblümt sage.
Margarine und Butter kenne ich nicht mehr auf dem Brot. Das tut auch nicht Not. Ist uns nur so anerzogen worden.
Schöne Grüße aus Wattenscheid
12 joulu 13 jäseneltä: jonbonjovi1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|