Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2009
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 110,93g | Hh: 267,38g.
Aamiainen: international delight vanilla, hot tea, Activia Blueberry Yogurt, Instant Oatmeal - Cinnamon Roll. Lounas: Premier Nutrition Chocolate Shake, Apples. Päivällinen: Lean Cuisine Meatloaf, Kraft Parmesan, Organic Traditional Pasta Sauce, Turkey Sausage Hot Italian Jennie-o, Healthy Harvest 7 Grain Fusilli, Healthy Choice Chicken Noodle. Välipalat/Muut: Mt. Olive Kosher Dill Pickle, orville Redenbacher 100, Baked Cheetos, metamucil sugar-free fiber, lemon juice, Brewed Tea. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuckledust
|