Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1431 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 58,91g | Hh: 180,51g.
Lounas: Canderel Stevia, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Haferflocken. Päivällinen: Kraft Miracle Whip Balance, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Gewürzgurken, Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Matjesfilet. Välipalat/Muut: Gefrorene Kirschen, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|