Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1606 kcal
|
Rasva: 72,72g | Prot: 86,57g | Hh: 150,26g.
Aamiainen: Nespresso Кофе в Капсулах, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%, Активиа Йогурт Вишня. Lounas: Белевские Сладости Белевская Пастила, Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Сулугуни, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной с Маслом, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Котлета Куриная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Магнит Помидоры Черри, Ikea Имбирное Печенье в Форме Сердечка, Finn Crisp Криспы Ржаные, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Finn Crisp Криспы Ржаные, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|