Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2013
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3646 kcal
|
Rasva: 156,55g | Prot: 134,69g | Hh: 402,11g.
Aamiainen: Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Grapes, laklouk Double Creme Light, Vermont Bread Soft 10 Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Plain Bread Sticks. Lounas: Baby Carrots, Tomato Paste, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Cooked Spinach (from Fresh). Päivällinen: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. Välipalat/Muut: Grapes, Strawberries. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|