Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2013
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 83,83g | Hh: 267,51g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Orange Juice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Lounas: Smoked Honey Ham (Cooked), Red Tomatoes, Tomato Paste, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Potato French Fries, Baby Carrots, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Chicken Nuggets. Päivällinen: Roasted Chestnuts, Smoked or Cured Ham, Mayonnaise, Red Table Wine, Smoked Salmon, Yellow Sweet Corn, Great Value Canned Tuna in Water, Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Strawberries, Grapes (American Type, Slip Skin). lisää...
|
|
4037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|