Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1489 kcal
|
Rasva: 19,95g | Prot: 99,52g | Hh: 227,62g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Зефир, Магнит Банан, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна. Lounas: Зефир, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка , Prosto Рис для Гарнира, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Зефир, Куриное Филе на Гриле, Бондюэль Кукуруза. Välipalat/Muut: Агуша Фруктово-Овощное Пюре Яблоко-Тыква-Персик-Банан, Actimel Кисломолочный Продукт, Epica Йогурт Вишня-Черешня. lisää...
|
|
424 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miss.kris
|