Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2013
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2637 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 101,41g | Hh: 339,47g.
Aamiainen: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Relentless Libertus, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild, Rote Sauerkirschen, Bananen. Lounas: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Möhren, Knoblauch, Kartoffeln. Päivällinen: Baguette, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Knoblauch, Edeka Feldsalat. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia, Karlsberg Urpils, Karlsberg Gründels Fresh, Reichsgraf Stollenkonfekt, Vanillekipferl, Makrone, Reichsgraf Lebkuchenspezialitäten, Nescafe Espresso, Fisherman's Friend Extra Stark, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Absolutes Toppgewicht. Soll dieses Jahr noch unterboten werden! Tschagga
22 syys 14 jäseneltä: holle0802
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - holle0802
|