Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2013
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 93,45g | Hh: 211,03g.
Aamiainen: Piraquê Biscoito Doce Maisena, Maçã, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lounas: Milho em Espiga com Manteiga, Cenouras, Nabos, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Mamão Papaia, Sashimi de Salmão, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Danone Danoninho para Beber. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|