|
sedikit cerita temen2 gara2 aku kerja diluar kota makan engga di kontrol hampir 2mingguan jarang makan sayur atau buah karena cape plg kerja sore gasempet masak paling praktis2 ajaa karena males sama cape plg kerja banyak lembur al hasil 2minggu itu aku gamakan yang sehat2 seperti sayur dan buah . intinya banyak makan kotor . dan setelah 2minggu lebih badanku ga enak , lemes , pusing sampe pernah waktu kerja pingsan karena kekurangan asupan yang sehat :( akhirnya aku sakit temen2 :') doain semoga cepet sembuh ya
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
406 kcal
|
Rasva: 6,11g | Prot: 48,19g | Hh: 42,48g.
Aamiainen: Tora Bika Diety Instant Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Putih Telur. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge. lisää...
|
vakaa paino
|