|
сколько раз в день можно есть мясо?
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
2048 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 123,48g | Hh: 252,30g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир , Банан, Имбирный Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Кукурузный Багет, Яичница. Lounas: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Имбирный Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Грудка Индейки, Готово! Булгур с Овощами . Päivällinen: Мирролла Рыбий Жир , Куриная Грудка, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Banana Republic Банан Сушеный в Шоколаде. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Пару раз в день,мясо не более 3 раз в неделю,а рыбу и курицу можно часто
23 maalis 21 jäseneltä: HaliMa05
|
сколько хотите,столько и ешьте. не нужно ограничивать или заставлять себя. все люди разные
23 maalis 21 jäseneltä: beblack
|
Т.е. курицу и индейку можно есть каждый день?
23 maalis 21 jäseneltä: LybovORLEANOVA
|
Конечно можно, почему нет?
23 maalis 21 jäseneltä: beblack
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|