Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1400 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 63,65g | Hh: 154,85g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, 4 Сезона 8 Овощей . Välipalat/Muut: Bonvida Тарталетки, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Кофе с Молоком, Хлебец, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|