Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1041 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 43,67g | Hh: 97,45g.
Aamiainen: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, V8 Original 100% Vegetable Juice. Lounas: Frigo Classic Crumbled Blue Cheese, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Radish, Which Wich Cucumbers (Small), Dole Spring Mix Salad. Päivällinen: Wellsley Farms Jumbo Round Cheese Ravioli, Victoria All Natural Marinara Sauce, Land O'Lakes Salted Butter, Beef Meatballs, Italian Sausage. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, California Rolls. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|