Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1314 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 60,38g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Финик, Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Päivällinen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Огурец (с Кожурой), Папа Может Сосиски Сочные, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Жареное Яйцо без Жира, Лаваш Тонкий. Välipalat/Muut: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Персик-Манго, Зефир. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|