Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1072 kcal
|
Rasva: 17,70g | Prot: 60,30g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Chia Seed, Pepaya. Lounas: BonCabe Boncabe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Päivällinen: Sayur Tahu Toge, BonCabe Boncabe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Pepaya, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|