|
Zurück am Arbeitsplatz mit paar Gramm mehr, aber im Urlaub darf das sein, man gönnt sich ja in letzter Zeit ohnehin von allem zu wenig, außer vom Essen :-/
Kommt weiter gut durch die Woche:-)
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1186 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 47,28g | Hh: 135,64g.
Aamiainen: Gemischter Gemüsesaft (Gemüse außer Tomaten), Kaffee, Zitronensaft. Lounas: Physalis, Olivenöl, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Camembert, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|