Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
787 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 36,91g | Hh: 82,77g.
Aamiainen: Vitamina de Abacate. Lounas: Brasfrut Polpa de Uva, Pullman Rap10 Fit, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês sem Miolo, Aymoré Salpet Aperitivo, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iamninnee
|