Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1197 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 34,37g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Naturjoghurt (Vollmilch), Kaffee mit Milch. Lounas: Mischkornbrot, Dreistern Minestrone. Päivällinen: Orthomol Immun, Aerzener Apfelkuchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bio Maiswaffeln, Salami, Käse, Cocktailtomaten, Bresso Feine Kräuter, Wasa Vollkorn. Välipalat/Muut: Kinder Kinderriegel, Lindt Swiss Premium Minis, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
BBRP - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|