Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
2829 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 281,29g | Hh: 268,86g.
Aamiainen: YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Natur. Lounas: Oryza Bio Mediterran Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, GutBio Brechbohnen. Päivällinen: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Milbona Milbona High Protein Grießpudding, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Butaris Butterschmalz, Zucchini, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet. Välipalat/Muut: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|