Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1672 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 71,06g | Hh: 231,56g.
Aamiainen: Quaker Cruesli, Alpro Soya Yoghurt Kers, Appel, Hema Kaasbroodje. Lounas: Erwtensoep. Päivällinen: Subway Chicken Teriyaki. Välipalat/Muut: Jumbo Roomboter Spritsen. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Opetus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Dankjewel voor alle steun. Na de ingreep zal ik ook vast afvallen. De vorige keer brn ik in het ziekenhuis 3 kg afgevallen.
25 maalis 21 jäseneltä: wendycarty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wendycarty
|