|
A one pound loss, I'll take it!
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 86,23g | Hh: 342,53g.
Aamiainen: Pumpkin Cream Cheese Bread, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Honey, Zurvita Zeal For Life, Apples. Lounas: Jam Preserves, Jif Creamy Peanut Butter, Franz Oregon Trail 100% Whole Wheat Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Persimmon Cookies, Clementines. Päivällinen: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Unsalted Butter Stick, Colby Jack Cheese, Egg, Canteca Gordita Gold Homestyle Flour Tortillas, Ghirardelli Premium Hot Cocoa Double Chocolate, Milk (Nonfat). Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Ghirardelli Premium Hot Cocoa Double Chocolate, Pepperidge Farm Chocolate Fudge Pirouettes Creme-filled Rolled Wafers, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|