Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1512 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 49,44g | Hh: 175,89g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke. Päivällinen: Burger Zwieback. Välipalat/Muut: Fritt Kaubonbon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|