Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1749 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 83,02g | Hh: 191,00g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное , Лаваш с Яйцом и Сыром. Lounas: Лента Слойка с Яблоком, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики в Масле , Пекинская Капуста, Grow Food Суп-Пюре Тыквенный. Päivällinen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Слойка с Яблоком, Чай, Приготовленная Морковь, Магнит Минтай Отварной, Цветная Капуста на Пару. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Магнит Банан, Гринагро Кефир 1%, АО Тандер Яблоко. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Kuntopiiri - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|