Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1377 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 78,13g | Hh: 166,11g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Café com Leite Desnatado. Lounas: Doce de Leite, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peito de Frango. Päivällinen: Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Goma de Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Vitarella Cream Cracker Integral, Banana Prata, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Light (10g). lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 8 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LucyWatson
|