Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1555 kcal
|
Rasva: 100,28g | Prot: 119,04g | Hh: 42,34g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Каймак 70%, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Красный Сладкий Перец, Кето-Блины, Ратимир Ветчина К Завтраку, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ратимир Ветчина К Завтраку, Кето-Блины. Välipalat/Muut: Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|