Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2009
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 38,24g | Hh: 96,39g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Balsamic Vinaigrette Dressing, italian salad. Päivällinen: cheese dippers w/out sauce , Deep pan crust pepperoni pizza, Zesty Italian Dressing, italian salad. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, elliptical - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|