Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1353 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 92,20g | Hh: 174,68g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Lounas: Ampela, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ampela, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Telur Dadar, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu Tek, Deka Wafer Roll, Taro Taro Net (20g), Cheetos Rasa Jagung Bakar, Kue Gula (dengan Margarin). lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|