Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 50,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1803 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 59,10g | Hh: 292,33g.
Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem, Telur Dadar. Päivällinen: Kue Panada, Kue Cucur, Bihun Goreng. Välipalat/Muut: Kopi, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - winda junita
|