Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1359 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 103,53g | Hh: 161,21g.
Aamiainen: Chinese Water Spinach, MEG Keju Slice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Chicken Breast, Tora Bika Cappuccino. Lounas: Green String Beans, Firm Silken Tofu , Sweet and Sour Chicken or Turkey, Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Päivällinen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Cooked Egg White, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegeta Vegeta. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Sweetener Classic, Coffee, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Guava, Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Strawberries . lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|