Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1267 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 79,96g | Hh: 166,19g.
Aamiainen: Pan Blanco, Torondoy Queso Amarillo Emmental, Rebanadas de Jamón, Café con Leche. Lounas: Avena Instantánea, Maíz en la Mazorca con Mantequilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bistec de Res, Plátano Maduro. Päivällinen: Whey Protein, Barras Pasra Desayunar (Avena, Azúcar, Pasas, Coco, Granola Incluyen Bar), Leche de Almendras. Välipalat/Muut: Mandarinas. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Espalda - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|