Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1148 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 53,54g | Hh: 104,81g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Геркулес Хлеб Зерновой, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Чизкейк (из Смеси, Непеченый). Lounas: Яичная Лапша (Приготовленная), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Пиканта Кабачковая Икра, Слобода Майонез Оливковый 67%, Геркулес Хлеб Зерновой, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|