Päiväkirja - Люсьeн, 24 maalis 21

я думаю, что основное питание это углеводы. 

мы тоже держим пост. хочется есть постоянно. 

отек от углеводов,я думаю 

правильно спрашивает chernikovkn, дефицит углеводов нужен. Особенно в Великий Пост все едят каши,картофель,а это углеводы. делать дефицит углеводов и пойдёт снижение веса, не сразу. 

углеводы!  

Потому что в пост нет белков а есть одни углеводы!!! Мне совсем не подошёл стиль постного питания! Можно пару дней устроить на чисто овощах но и то на бобовых  

А Вы пост с диетой не перепутали? 

Я пост держала 1 раз, похудела на 5 кг, хотя, цели такой не было. Но потом дала сбой пищев система, решила больше не насиловать организм. 

Потому, что в пост совсем другие цели, это вам не диета 

Потому что углей много 

Постоянно хочется есть из-за того что организму не хватает белка. Растительной белок не такой полноценный как животный. В пост очень трудно похудеть.  

Елена Книга: вам надо сладкое полностью убрать, а вот наваристые щи, борщи, квашеная капуста, грибы, ржаной цельнозерновой хлеб на закваске включить, грамм по 150-250 за порцию одного блюда. Впрочем, вы как женщина и без меня все знаете. Во многом жор обуславливается не только привычкой, но и сладким, солёным, быстрыми углеводами. Есть только не до отвала. Я вот так практикую: поел Бога поблагодарил и пошел гулять, ходить, никакого сна. Да и аудиокнигу заодно послушать. После ходьбы голода совсем нет. 

Пост соблюдают не ради похудения.  

calluna96: как хорошо вы подметили о Посте. Конечно так, но здесь не площадка для рассуждения о духовных подвигах. Пост-это прежде всего злого языка и прочего "оскудение". 

На сколько ккал Вы питаетесь? Я стараюсь держать 1200-1300, но не всегда получается, за неделю ушло 700 г., но и активность у меня минимальная. 

Пост и похудение это две параллельные истории. Едите одни углеводы и нехватку белка компенсируете количеством углеводов 

а какая связь между постом и похудением?... можно кушать шоколадку и заедать ее мясом и худеть, а можно жрать салатные листья и набирать. Вроде все уже знают принципы набора и сброса веса. Дело в дефиците и профиците, а не в посте! 

не кушайте много хлеба,сладкого и круп. налегайте на овощи и зелень, орехи,масла, сою. 

Это боженька вам худеть не даёт)) 

Залило вас от переизбытка углеводов. И да к сожалению,пост и диета не совместимы. Стараюсь наоборот соблюдать в духовном плане,мясо правда не ем.Раньше соблюдала полностью и в пище,но особого внимания не обращала на изменения в теле,после того как стала следить за белком в рационе,не возможно не обращать внимания,как пухнешь на глазах от переизбытка углей.На исповеди батюшке так и сказала,избегаю увеселительных мероприятий,не пью,не курю,стараюсь не ругаться,да и много всего чего в пост нужно придерживаться,но без белка с некоторых пор никак.Хотя и стыдно было,это не причина наверное все таки.