Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1500 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 61,28g | Hh: 146,62g.
Aamiainen: はっさく, スパニッシュオムレツ, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: 野菜炒め, 鶏の白肉, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, 味噌汁. Välipalat/Muut: たねや どらやき, シャトレーゼ 栗饅頭. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|