Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1725 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 107,64g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: АО Тандер Яблоко, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Имбирный Чай, Мирролла Рыбий Жир , Творожная Запеканка. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Помидоры, Имбирный Чай, Nafoods Манго Сушёное, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Хумус, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Чай, АО Тандер Яблоко, Мирролла Рыбий Жир . lisää...
|
|
3959 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|