Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
2000 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 81,54g | Hh: 216,25g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Простоквашино Сметана 10%, Нам Ням Оладьи из Кабачков и Моркови. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сметанный Соус, Индейка Тушеная, Рис Вареный, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Кефир 2,5%, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Киви, Макарун, Coffee Like Капучино (300мл), Coffee Like Капучино (300мл), Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|