Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1029 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 59,43g | Hh: 119,78g.
Aamiainen: Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Kamis Зелень Петрушки, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Päivällinen: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Хохланд Сыр Плавленный. Välipalat/Muut: Пятерочка Киви, Тофу, Призма Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|