Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1638 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 150,73g | Hh: 101,04g.
Lounas: Lidl Speisequark Magerstufe, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Nutri Eiweißpulver Neutral, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Eiweissbrötchen, Rapsöl, Spitzpaprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eichblattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Marmeladen und Eingemachtes, K-Classic Körniger Frischkäse 20%, Milfina Butter , Hefezopf. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|