Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1486 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 67,22g | Hh: 174,86g.
Lounas: K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, K-Classic Tortilla Wraps Weizen, Güldenhof Geflügel-Salami, Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark. Päivällinen: Kraft Miracle Whip Balance, PIDE Fladenbrot, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Tomaten, Rote Zwiebeln, Gazi Hirtenkäse Laktosefrei. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|