Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1857 kcal
|
Rasva: 80,13g | Prot: 128,48g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), 3 Fish Горбуша Кусочки, Магнит Банан, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Магнит Традиционное Сливочное Масло, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Овсяноблин. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Меленъ Огурчики Малосольные Монастырские Бочковые, Куриное бедро жаренное, Куриная грудка, Булгур. Päivällinen: Макароны, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Красный Сладкий Перец, Морское Содружество Семга Натуральная Кусочки, Меленъ Огурчики Малосольные Монастырские Бочковые, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Эковакино Ряженка 2%. Välipalat/Muut: Свинина. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|