Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1823 kcal
|
Rasva: 105,91g | Prot: 68,94g | Hh: 153,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Beste Wahl Geflügel Wiener, Kirschtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Aldi Pinienkerne, Thomy Leichter Genuss, Frifrench Jogufrench Salatsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Nesquik Kakaopulver, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot, GutBio Gouda, REWE Bio Camembert, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark. Välipalat/Muut: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|