Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1780 kcal
|
Rasva: 48,47g | Prot: 55,99g | Hh: 279,15g.
Aamiainen: Mamma Cheezano Творожный Сыр с Прованскими Травами , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lounas: Seeberger Чернослив , Vici Крабовые Палочки Охлажденные Крабок, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Хуторок Кефир 1%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Чернослив, Зефир, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliafit69
|