Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2013
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 19,00g | Prot: 38,00g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Lucerne Light Soy Milk. Välipalat/Muut: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
8 mile run - 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|