Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
591 kcal
|
Rasva: 23,41g | Prot: 39,46g | Hh: 56,87g.
Aamiainen: Migros Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli Tam Tahıllı Bar, Marul, Bahçıvan Light Dilimli Beyaz Peynir, Menemen. Päivällinen: Makarna, Marul, Sütaş Light Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|