Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
685 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 44,58g | Hh: 62,19g.
Aamiainen: Kırmızı Domates, Altınkılıç Kefir Sade, Namet Hindi Füme 7/24, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Maydanoz, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Tavuk Kanadı, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Yeşil Çay. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|