Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1622 kcal
|
Rasva: 116,49g | Prot: 115,01g | Hh: 29,19g.
Aamiainen: Капуста, Ветчина, Вареное Яйцо, Простой Йогурт, Морковь, Сыр Российский, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Свекла с Чесноком и Майонезом. Päivällinen: Говядина Отварная, Яйцо, Китайская Капуста, Подсолнечное Масло, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Välipalat/Muut: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. lisää...
|
|
4074 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 7 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Serg BOND
|