Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2013
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 84,70g | Hh: 83,42g.
Aamiainen: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Fred Meyer Creamy Peanut Butter, Muscle Milk Muscle Milk Strawberries 'N Creme (Cytosport ). Lounas: Southern Belle Lump Crab Cakes. Päivällinen: Cento Pizza Sauce, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Velveeta Shred Queso Blanco Flavor Cheese, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Hormel Turkey Pepperoni. Välipalat/Muut: Navels Oranges, Snak Club Raw Almonds. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|